[新聞] 一天到晚沒力氣,總想睡覺,啥情況?醫生和您一起探討下

說說我一個胖子醫生的感受吧!大概在5年前左右,本人沒有進入健身房鍛鍊之前,那個時候每天作息不規律,每隔三天一個夜班,體重也特別大,還吸菸,真的是出現一天到晚都覺得沒有力氣,沒有精神頭,而且特別的想睡覺這種情況。有一天和朋友去散步的時候,在走上坡路的時候居然離睡著就差一步,後來去查了血脂,有明顯的異常,決定戒菸並開始運動。


從進入健身房的第1天開始,由於運動以後一吸菸就會有劇烈的咳嗽,所以煙也戒了。在運動了一段時間和控制飲食以後,體重有了明顯的下降,而且血脂也基本正常了,這種無力,容易睡覺的情況,就消失了。但是也出現了一個副作用,就是特別的精神,熬夜也比原來更厲害了,哈哈哈!

從我本人的經驗上來看,出現渾身無力,精神頭欠佳的情況與體重和血脂是有關係的,體重越大人就會變得越懶,越不想運動,而且血脂往往就會出現異常,這樣慢慢就會進入一個惡性循環,人的精力會越來越差,體力也會越來越差,很難應付日常生活當中的高強度工作。

而控制血脂首先就是要控制飲食,拒絕那些高熱量、高油脂的食物,同時一定要運動,最好是有氧運動和無氧運動結合起來才能更好的幫助我們降低血脂,控制體重。血脂和體重下降以後,精神頭各方面都會有明顯的改善,這是本人的切身體會,那麼還有沒有其他的可能性,會出現這種渾身無力,嗜睡的狀態呢。

貧血就是導致這種情況常見的原因之一
血是我們的生命之源,沒有了血液,我們的生命也自然就消失了。血液給我們的身體源源不斷的輸送各種各樣的養分和氧氣,也會將代謝產生的雜質和二氧化碳源源不斷地輸送到代謝的各大器官,維持我們身體的正常運行。

大家可以想像,如果的我們的身體缺少了血液,那麼我們的身體也自然會缺少養分,身體就會無力;缺少氧氣,大腦處於一個乏氧的狀態,肯定就會想要好好的休息,來儘量降低對於能量和氧氣的消耗,更好的保住大腦的功能。

所以有貧血的人無力和嗜睡是兩個比較典型的症狀。貧血朋友在體表就能看出來,因為缺乏了血液,皮膚會變得輕度的蒼白,尤其是在手指的部分會更加的明顯,下圖是正常人和貧血人群的皮膚表現,大家可以看一看這種區別在哪裡,如果您出現了皮膚色澤的改變,同時伴有無力和嗜睡等異常的身體表現,建議一定要到當地醫院的血液科去檢查是否存在貧血。

另外壓力過大也會導致人們出現無力和嗜睡
長時間的處於壓力比較大的環境下,人們會出現抵抗力的下降,也會出現明顯的休息不好,這樣就會出現疲勞、無力和睏倦。有一些朋友們還會出現明顯的頭痛,偏頭痛,以及焦慮的症狀,有的時候會表現出來易怒、煩躁。

如果壓力這種情況導致的問題建議還是要諮詢專業的心理醫生,去尋求專業的心理疏導,因為每個人的壓力源是不同的,有一些人可以通過休息、冥想等辦法自我調節,然而有的人卻做不到。

專業的心理醫生可以給朋友們進行系統的分析和評估,通過專業的心理手法釋放患者的心理壓力,一般需要幾個療程以後症狀就會有明顯的緩和症狀。很多人不相信心理上的問題會導致人們出現生理上的障礙,其實這是有科學根據的,建議如果正處於壓力期出現周身疼痛等特別不適的症狀的朋友,一定要想到尋求心理醫生幫助這個措施。很多時候面對壓力,我們自己扛可能扛不住,但是有了他人的幫助就能幫助您解決問題。

低血糖也是導致人們出現無力嗜睡的常見原因。
這種情況常見於糖尿病人,正常一個健康的人,如果不是處於過度飢餓和勞累的狀態下,很少能出現低血糖的症狀。而低血糖正是因為患者相對來講,長時間的處於高血糖的狀態,血糖如果稍微有異動,就會表現出低血糖的症狀。

一次比較嚴重的低血糖會導致患者比較嚴重的腦乏氧,而且頻繁的低血糖會導致患者出現記憶力下降、體力下降以及嗜睡等很多不良症狀。所以才有這樣的說法,就是寧可高血糖10年也不低血糖一次。

出現低血糖的時候,很多人還會出現明顯的皮膚蒼白、大汗、雙手的顫抖,有的時候會有比較嚴重的眩暈,有一些特別敏感的患者在出現低血糖的時候,甚至有瀕死感,如果不及時的補充糖分會有恐懼感。

所以如果您還不知道你是否存在糖尿病,但是卻頻繁的出現無力、煩躁、嗜睡,有的時候有口渴的症狀,那麼建議您一定要到醫院進行血糖的化驗,明確自己是否已經是一名糖尿病患者!

總結
導致人們出現無力,經常嗜睡的常見原因是壓力因素。但是作為醫生來講,血脂異常,貧血和血糖異常也會誘發患者出現這樣的症狀,我們必須要考慮到這些異常情況的原因,及時的告知朋友們,如果朋友們已經出現了這樣的症狀,那麼就可以根據自己的具體情況,來判斷一下自己是否有可能存在身體的異常,如果可能存在異常,就應該及時的去醫院檢查,明確自己的問題。


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