歐美瘋「黃金牛奶」 減肥又增腦力

歐美國家風靡一款「黃金牛奶」,不但可以駐顏抗氧化、對抗感染、抗發炎、減少關節疼痛,還可以提高新陳代謝、幫助減重。

有「黃金牛奶」之稱的薑黃+牛奶有助傷癒,和治療感冒、咳嗽。薑黃是印度的超級食物,幾世紀以來都被用於治病,被認證為藥物的極佳替代品。但其實,在治療功能之外,薑黃奶更是一個減肥聖品。

很多人都想問,晚餐後和睡前究竟可以吃什麼解解饞又不會發胖。答案就是黃金牛奶,你甚至可以每天晚上都喝一小杯。

黃金牛奶其實源自非常古老的食譜,由於對身體有益,又能加強減肥效果,瞬間爆紅。以下就是黃金牛奶的好處:

一、提高新陳代謝

薑黃性溫,可以加快你的新陳代謝。薑黃含有姜辣醇和生薑酚,都是溫屬性的,能夠透過加強新陳代謝,燃燒更多卡路里。

二、達到飲食誘發減重效果

薑黃含有膳食纖維,可以避免體重增加,並幫助減脂。如果你本來就有在努力控制體重,食用薑黃可以幫你一把。但直接舀一匙薑黃粉、配一口水吞下,不見得好吸收,薑黃奶效果更好。

默寇拉醫生(Joseph Mercola)就鼓勵用薑黃來幫助減肥,以及預防糖尿病等與肥胖有關疾病。他指出,活性複合物薑黃素可協助預防與肥胖有關的併發症,像是第二型糖尿病。

三、有助消化

消化不好是減重歷程的主要障礙之一。許多人在減重過程裡,會限制飲食,但這往往會導致排便不順。為了擺脫這個困擾,你可以在飲食裡面加入黃金牛奶。

除消化問題之外,薑黃還含有大量的鐵質、纖維、維生素B6、鉀、維生素c、錳和鐵。研究也發現,薑黃可以有效降低膽固醇、預防脹氣。

四、避免脂肪堆積

薑黃素有助避免脂肪累積於脂肪組織,而脂肪組織是身體裡面的脂肪工廠和倉庫,如果脂肪過度儲存就會導致肥胖。默寇拉醫生說:「薑黃素是薑黃所有成分裡,被研究地最透徹的一種活性成分。它可以減少脂肪組織的形成,進而有助於降低體脂,避免體重上升。」

五、助眠

薑黃牛奶是很好的助眠幫手,睡前喝一杯牛奶,便在牛奶裡面加入一些些薑黃粉末,可以幫你一夜好眠。

六、抗老化

薑黃是抗老化神器,與牛奶和番紅花搭配使用效果更好。它不僅能改善皮膚彈性,還能同時點亮膚色、減少細紋。

七、增強記憶力和腦功能

黃金牛奶對你的腦也有好處。研究顯示,薑黃素可以提高腦源性神經營養因子(BDNF )。BDNF 可以影響神經可塑性,神經軸突的成長及連結,可以調節神經細胞的存活,更可參與各種神經細胞的反應。

許多國際研究已經證實,缺乏BDNF 可能造成腦功能障礙,像是阿茲海默症。

黃金牛奶怎麼泡?

其實很簡單,把薑黃粉泡進熱牛奶裡,也可以加少許肉桂粉,運用牛奶的溫度和油脂提升吸收率,肉桂粉也有加乘效果。

不過,由於每個人的體質不同,不論是薑黃或任何一種保健成分,對每個人的身體狀況影響依然有別。

如果您喜歡我們的資訊
有廣告合作的想法與需求, 歡迎 Eamil 與我們聯繫!

我們的 Email 是
cs@creativefuturehk.com





友好鏈結
醫美, 婚禮, 甜品, 旅遊, 情趣用品, 牙醫, 眼科, 素食, 包場, 頭髮, 健康, 化妝品, 安老, 理財, 零食, 旅行社, 清潔, 搬屋, 移民, 日旅, 文憑, 台旅, 才藝, 曼旅, 保險, 辦公室, 求婚, 同志, GT, 源旭, 移民資訊網, 亞美尼亞, 西班牙, 斯洛文尼亞, 塞爾維亞, 阿爾巴尼亞, 波蘭, 台灣, 日本, 英國, 歐洲, 香港人移民資訊網, 波蘭, 台灣,   日本, 澳洲, 加拿大, 英國, 歐洲, 移民諮詢網, 波蘭, 台灣, 日本, 澳洲, 加拿大,
移民傳媒, 香港人移民諮詢網, AM荃灣牙醫, 旺角牙醫, 中環骨科, SM, SM情趣用品, SM旅遊, SM美容, SM香港生髮, MS, MS尖沙咀脫毛, MS銅鑼灣脫毛, MS旺角脫毛, MS中環脫毛, MS中環中醫, MS旺角中醫, MS香港中醫, MS尖沙咀中醫, KM, KM留學, KM情趣用品, MK, MK中環骨科, MK銅鑼灣美容, MK尖沙咀美容, MK中環中醫, MK旺角中醫, MK香港中醫, MK尖沙咀中醫, MA, MA尖沙咀脫毛,   MA銅鑼灣脫毛, MA旺角脫毛, MA中環脫毛, MA香港物流, MAHK物流, MH, MH命理, MH旺骨, MH荃灣牙醫, PH, PH荃灣牙醫, PH旺角牙醫, PH將軍澳牙醫, PH坑口牙醫, PH深水埗牙醫, PH柴灣牙醫, PH尖沙咀牙醫, PH中環牙醫, PH銅鑼灣牙醫, PH銅鑼灣美容, PH尖沙咀美容, PH香港搬屋, PHHK搬屋, PH香港婚紗, PH中環咀婚紗, PH尖沙咀婚紗, MP, MA, HKAM, 亞美尼亞旅遊,
2019.12.14