男人初老的5個症狀,你中了幾個?若一個都沒有,真是好兆頭

在我們的印象中,女人才害怕衰老,不管年齡大小,各種化妝品、護膚品買個不停,只為了對抗可能到來的衰老,讓自己保持在年輕的狀態。其實,男人害怕衰老的程度,絲毫不亞於女人。他們同樣會在意自己容貌和身體的變老。只是,通常情況下,男人不會那麼明顯地表現出來。

男人衰老的規律是什麼呢?一般情況下,男人的生理機能在25歲達到最高峰,此時,就像是拋物線的頂點。此後,就會慢慢開始下降,在35歲以前,這種變化你是感覺不到的。但是,從40歲左右開始,男人衰老的速度就會加快,這個時候,就能夠明顯地感受到變化。

除了生理上的衰退,中年男人在生活和精神上的壓力,也會導致衰老加快。人到中年,真正是上有老、下有小,是家庭的頂樑柱。那個曾經愛著你、護著你、幫著你的父母,開始需要你的照顧;以前自己是孩子,現在,需要去照顧自己的孩子。特別是現在有很多的獨生子女,這些責任需要自己去扛,沒有人能夠分擔。

除了家庭的壓力,還有工作的上的壓力。到了中年,男人一般也是單位和公司的骨幹,加班、應酬、作息不規律等都是家常便飯,這些也會導致男人的健康每況愈下。很多男人五十歲不到,就患上脂肪肝、高血壓、高血脂等慢性疾病,不僅影響健康,還會使男人迅速衰老。

男人到了45歲之後,沒有採取科學合理的方式來延緩機體的自然衰老,就可以發現衰老的特徵會相對比較明顯。反過來,通過這些衰老的特徵,我們能夠判斷男性是否開始變老了。男人初老的5個症狀,你中了幾個?若是一個都沒有,真是好兆頭,說明身體還很年輕喲

前列腺發出各種警報。不要以為只有女人在45歲左右進入絕經期,從而開始衰老。其實,男人的衰老,也基本上是從這個年齡開始的。而且,是從前列腺功能衰退開始的。

不知從何時開始,男人排尿時感覺隱隱作痛,尿線細長而無力,尿不盡的現象時有出現,其實,這些都是前列腺功能下降的表現。有調查顯示,男性超過50歲,患前列腺疾病的幾率超過40%。而且,隨年齡的增加,症狀也會更加明顯。

頭頂出現“地中海”。很多男性到了中年以後,往往會出現脫髮問題。與女性脫髮不同,男性脫髮往往是從髮際線兩側開始,然後逐漸向後推移。那個青春的少年一去不復返,取而代之的是油膩脫髮的中年大叔。加上年紀大了以後,男人的生發能力也會變弱,就會加快脫髮的步伐。同時,白髮也會開始出現,所謂“早生華發”。其實,脫髮與白髮不僅僅是形象問題,也是身體衰老的表現。頭髮代表人的精血,精血不足白髮生,就是由於衰老導致營養的吸收能力下降,頭皮營養供給不足,從而引發白髮和脫髮。

蹲“大號”的時間比以前更長了。以前上個“大號”,2分鐘解決戰鬥,好像只是去開一下閥門。而現在,沒有好幾分鐘,甚至十來分鐘不能解決問題,而且總是感覺“意猶未盡”。其實,這是男性身體衰老的一個表現。

年輕時,腸胃功能良好,消化能力強,蠕動速度快,排泄能力也強。吃下去的東西,幾個小時就消化完了,所以,老是感覺餓,每天排便的次數也會達到2次左右。而到中年以後,腸胃功能下降明顯,消化能力也大大降低,腸胃蠕動速度變慢,糞便的排泄也會隨之受阻,因此,就容易出現便秘,這也是男性衰老常見的特徵。

身體開始“發福”。在生活中,對於那些中年發胖的男人,我們稱之為“發福”。其實,這是人們一種美好的希望。中年發胖,絕對不是福氣。而是說明身體的代謝功能開始下降,代謝率大大降低,遠不如以前。每天能夠消耗的熱量大大減少,但是你的胃口並沒有下降,飯量也沒有減少,多餘的熱量就會變成脂肪,導致體型控制不住,肚子開始變大。這些,都不是福,而是老化的表現。

感覺精力不濟。以前,從不畏懼加班,哪怕加到深夜,依然精力充沛。為了追劇或是看世界盃,再晚都不怕,也不覺得累。但是,現在別說熬夜,就算到了晚上11點不睡覺,身體就感覺受不了,開始提出抗議。對朋友聚會等慢慢失去了興趣,就算參加也是吃了飯就回,不會玩到深夜,感覺還是回家睡覺更舒服。偶爾一次的熬夜,第二天起床有種深深的無力感,而且通常需要好幾天才能調整過來。

這些現象的存在,都表明男人真的開始衰老了。雖然說自然規律不可對抗,但不表明男人就束手無策,無所作為。面對衰老,男人還是要拿出戰天鬥地的勇氣,讓衰老來得更遲一些。

多喝水。很多男人一般不大注重喝水,往往等到渴了的時候才拿起杯子猛喝幾口。其實,等到男人感覺口渴的時候再去喝水,說明身體進入了缺水的狀態。水分攝入不足時,就容易引起皮膚的乾燥,皮脂腺的分泌就會減少,皮膚的彈性變差,更加容易出現皺紋。因此,男人每天必須攝入足夠多的水,給身體和皮膚提供水分保障。一般情況下,一個成年的男人每天最少要攝入1500毫升左右的水。但是這裡說的是溫開水,可不是說的各種飲料。所以,在冬季可以準備一個好的熱水壺了。

少喝酒,多喝茶。很多男人,特別是事業有成的中年男人,為了維持社會交往,往往需要大量飲酒。雖然這對事業可能有幫助,但是,對身體真的不好,特別會對肝臟造成很大壓力,甚至可能會導致肝臟存在一些功能性的疾病。

因此,人到中年,要慢慢的減少飲酒,減輕酒精對身體的傷害。同時,男人要多喝茶。茶葉是一種對人體非常有益的食物。有一句話想必大家都很熟悉:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。茶葉對於我們的身體有非常多的好處,在小編的家鄉,茶葉一直是作為一種養生的食品在喝,而且是直接將茶葉、芝麻、花生一起擂碎,然後用開水沖泡以後再喝。事實證明,多喝茶水能夠增進細胞的活性,促進對食物的消化吸收,更重要的是,茶葉中的活性物質,能夠預防衰老。因此,隨著年齡的增長,請多喝茶水,少喝酒。

男人喝茶養生首選紅茶。紅茶除了茶葉的養生功效以外,還有一些特殊的功效。它可以幫助男人養足陽氣。紅茶富含蛋白質,能生熱暖腹,增強人體的抵抗能力。此外,紅茶助消化、解油膩的功效也非常突出。有研究發現,常用紅茶漱口或是直接飲用還能夠預防流感。紅茶是一種發酵茶,刺激性比較弱,所以特別適合腸胃不好的人飲用,而且還有養胃的功效。

加強體育運動。生命在於運動,這是至理名言。運動能夠提高男人的身體素質,提高免疫力。堅持運動,還能提高細胞的活性,延緩衰老。同時,運動可以加快腸胃的蠕動,避免積食,預防肥胖。同時,運動還能夠緩解壓力,讓男人保持心情愉悅。所以,男人要加強鍛鍊,這樣會讓我們看起來更加年輕。在運動的時候,一定要選擇一雙舒適的鞋子,這樣可以有效避免腳部受傷。

男人要多喝奶。很多男性認為牛奶是給老人和小孩兒喝的。實際不然,男人也應該多喝奶。畢竟,現在不是以前那個物質匱乏的年代,一天一杯牛奶,還是可以承受得了的。牛奶是除了母乳以外,營養最好的食物。牛奶中所含的蛋白質、氨基酸最為接近人體的需要,會最容易被人體所消化和吸收。所以如果想補充蛋白質,預防衰老,最好一天喝一杯牛奶。

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2019.12.14